Постни патладжани (сини домати) върху хартия за печене пълнени с киноа, чушки и домати на фурна
Продукти:
- 2 патладжана
- 150 г киноа
- 1 домат
- 1 червена чушка
- 1 зелена чушка
- 50 мл. зехтин
- 2 стръка магданоз
- черен пипер
- сол
- 4 скилидки чесън
Рецепта:
Патладжаните се нарязват на филийки с дебелина до сантиметър и се натъркват с пресования чесън. Намазват се със зехтин и се поставят в тава, на чието дъно има хартия за печене. Изпичат се за 15 минути във фурната под фолио, докато омекнат.
Киноата се измива, сварява и отцежда. Смесва се с нарязаните на кубчета домати, зелени и червени чушки. Подправя се със сол и пипер, разбърква се и получената смес се разпределя върху патладжаните. Връщат се във фурната и се изпичат без фолио за още 15 минути при 200 градуса.
Сервират се горещи и поръсени със магданоз.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 833 г | |
Калории | 652 кал | |
Въглехидрати | 103 г | 59% |
Мазнини | 25 г | 32% |
Белтъчини | 17 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |