Здравословен кекс с брашно от киноа, чия, мед, орехи, протеин и ябълка
Продукти:
Рецепта:
Яйцата се разделят на белтъци и жълтъци. Жълтиците се разбиват с меда. Белтъците се разбиват на сняг.
Ябълката се настъргва. Орехите се натрошават. Продуктите се добавят към жълтъците и сместа се разбива. След това на части и при внимателно бъркане се добавят белтъците.
На части се слага брашното от киноа с бакпулвера и протеина и се прибавят семената чия.
Подходяща форма се намазва с мазнина. Сместа се разпределя и сладкишът се пече в загрята на 200 градуса фурна до готовност.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 201 г | |
Калории | 684 кал | |
Въглехидрати | 86 г | 49% |
Мазнини | 32 г | 41% |
Белтъчини | 18 г | 11% |
Холестерол | 125 мг |