Здравословен кекс с брашно от киноа, чия, мед, орехи, протеин и ябълка

Здравословен кекс с брашно от киноа, чия, мед, орехи, протеин и ябълка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разделят на белтъци и жълтъци. Жълтиците се разбиват с меда. Белтъците се разбиват на сняг.

Ябълката се настъргва. Орехите се натрошават. Продуктите се добавят към жълтъците и сместа се разбива. След това на части и при внимателно бъркане се добавят белтъците.

На части се слага брашното от киноа с бакпулвера и протеина и се прибавят семената чия.

Подходяща форма се намазва с мазнина. Сместа се разпределя и сладкишът се пече в загрята на 200 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 201 г
Калории 684 кал
Въглехидрати 86 г 49%
Мазнини 32 г 41%
Белтъчини 18 г 11%
Холестерол 125 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини

Здравословна диетична протеинова торта с блат от елда и крем от извара Пилос, праскови и чия (с желатин и подсладител)

Здравословен домашен соден хляб със семена от чиа и брашно от елда