Пълнени домати с киноа, гъби и сирене, печени на фурна
Продукти:
- 8 домата
- 1 ч.ч. киноа
- 2 ч.ч. зеленчуков бульон
- 200 г краве сирене
- 200 г гъби
- 4 с.л. зехтин
- 2 с.л. лимонов сок
- 1/2 ч.л. кимион
- 1/2 връзка магданоз
Рецепта:
Капачето на доматите (8 бр) се отстранява и сърцевината се издълбава. Обърщат се, така че да се отцедят.
Киноата (1 ч.ч.) се измива и се слага да се вари в зеленчуковия бульон (2 ч.ч.). Щом кипне, котлонът се намалява, тенджерата се захлупва и се оставя за 15 минути на слаб огън или докато поеме течността. Сваля се от котлона и се добавят нарязаните на ситно гъби (200 г). Оставя се да изстине, докато стане на стайна температура.
Щом киноата изстине се добавя нарязаното на кубчета сирене (200 г), зехтина ш (4 с.л.), лимоновия сок (2 с.л.) и кимиона (1/2 ч.л.). Разбърква се и се овкусява със сол и черен пипер на вкус. Добавя се и нарязаният на ситно магданоз.
С получената плънка се пълнят доматите. Поставят се в тавичка и се запичат за кратко във фурната.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 518 г | |
Калории | 395 кал | |
Въглехидрати | 44 г | 43% |
Мазнини | 19 г | 41% |
Белтъчини | 18 г | 18% |
Холестерол | 45 мг |