Сладкиш от киноа, бадеми и банани
Продукти:
- 1 ч.ч. киноа
- 1 ч.ч. овесени ядки
- 4 ч.ч. вода
- 1 банан
- 1/2 ч.ч. кафява захар
- 2 яйца
- 1/2 ч.ч. кленов сироп
- 180 г бадеми
- 1 с.л. канела
- 1 ч.л. масло
- 1 с.л. бакпулвер
- сол
Рецепта:
Киноата, овесените ядки и солта се слагат във вода и се оставят да кипнат. Намалява се котлонът и се добавят канелата и кафявата захар.
Сместа се разбърква и се оставя да къкри около 10 минути, като периодично се бърка. Когато водата се абсорбира, сместа се сваля от котлона и се оставя да се охлади за 10 минути.
Фурната се загрява на 180 градуса. Подходяща форма или тава се намазва с масло.
Яйцата се разбиват. Леко и бавно се добавят към кексовата смес, като се бъркат непрекъснато. След това се слагат кленов сироп, нарязани бадеми и бакпулвер. Всичко се разбърква добре.
Сместа се прехвърля във формата и се поръсва с още бадеми. Сладкишът се пече между 25 и 35 минути, докато покафенее отгоре.
Десертът се оставя да престои до 10 минути, преди да се сервира. Декорира се по края с резени банан.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 326 г | |
Калории | 521 кал | |
Въглехидрати | 79 г | 58% |
Мазнини | 19 г | 32% |
Белтъчини | 16 г | 12% |
Холестерол | 64 мг |