Лимонови американски палачинки с киноа и боровинки
Продукти:
- сухи съставки:
- 1/2 ч.ч. киноа
- 160 г боровинки
- 180 г брашно
- 2 ч.л. бакпулвер
- 1/4 ч.л. сол
- течни съставки:
- 1 г яйце
- 80 мл. лимонов сок
- 1 лимон
- 1/4 ч.ч. бадемово мляко
- 2 с.л. кокосова захар
- 1 ч.л. екстракт от ванилия
- 1 с.л. зехтин
Рецепта:
В купа се разбъркват сварената и охладена киноа, брашното, бакпулвер и сол.
В друга купа се разбиват яйцето, бадемовото мляко, медът, ванилията, зехтинът, настърганата кора и сока на лимона. Мокрите съставки се добавят към сухите и сместа се разбърква добре, докато продуктите се комбинират.
След това внимателно се слагат боровинките. Ако тестото е твърде гъсто, се добавя още малко мляко.
Голям тиган се загрява на среден огън и се намазнява. С помощта на черпак се оформя малка палачинка. Готви се, докато се появят мехурчета отгоре, след което се обръща и се запича за още две минути. По същия начин се приготвят всички палачинки.
По желание се сервират с мед или кленов сироп.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 173 г | |
Калории | 329 кал | |
Въглехидрати | 67 г | 81% |
Мазнини | 3 г | 9% |
Белтъчини | 9 г | 11% |
Холестерол | 3 мг |