Десерт от киноа със стафиди, мед и грейпфрут

Десерт от киноа със стафиди, мед и грейпфрут - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 400 г киноа
  • 100 г стафиди
  • 3 грейпфрута
  • 2 с.л. мед
  • 2 с.л. масло

Рецепта:

В тенджера се сипва вода, кипва се и се добавя киноата. Котлонът се намалява и се оставя да ври под капак за 15-20 минути. Отцежда се от водата и се добавят маслото. Щом то се разтопи се добавят стафидите и нарязаният на парчета и почистени от ципите грейпфрути. Разбърква се с две вилици и се сервира топло.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 323 г
Калории 32767 кал
Въглехидрати 48483145 г 40%
Мазнини 23609479 г 42%
Белтъчини 24857084 г 20%
Холестерол 32767 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: