Крем с киноа, прясно мляко и канела за десерт

Крем с киноа, прясно мляко и канела за десерт - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прясното мляко се слага в тенджера да заври. Щом заври, се добавя киноата и котлонът се намаля. Трябва и около 20 минути да е готова, но се проверява често. Бърка се периодично, за да се сгъсти сместа и да не загори.

Добавят се захарта и канелата. След като сместа се сгъсти и киноата е сварена, кремът се разпределя в купички. Гарнира се с пресни плодове по желание, ядки, мед или сладко по избор.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 189 г
Калории 289 кал
Въглехидрати 53 г 70%
Мазнини 5 г 15%
Белтъчини 12 г 16%
Холестерол 18 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: