Печен ориз с домати, спанак и киноа на фурна
Рецепта:
Оризът и киноата се накисват във вода за една вечер. След това се изплакват и се слагат в тава. Прибавят се спанакът, зехтинът, сол на вкус и бульон.
Фурната се загрява на 200 градуса. Ястието се пече, докато оризът поеме течността. След това тавата се покрива с фолио, за да се задуши леко.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 325 г | |
| Калории | 297 кал | |
| Въглехидрати | 57 г | 76% |
| Мазнини | 3 г | 9% |
| Белтъчини | 12 г | 16% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
