Печен кафяв ориз със спанак и гъби на фурна

Печен кафяв ориз със спанак и гъби на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кафявият ориз се накисва за 2 часа, ако не е бланширан.

Нарязаните на дребно лук, гъби, чесън и моркови се задушават в загрята мазнина. Слага се накълцаният спанак.

Когато зеленчуците омекнат, се добавя оризът. Запържва се за няколко минути.

Подправя се с черен пипер, червен пипер, джоджен и сол на вкус.

Ястието се прехвърля в тава и се наливат 4 чаши вода. Разбърква се и се пече в загрята фурна на 200 градуса до готовност.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 275 г
Калории 295 кал
Въглехидрати 47 г 62%
Мазнини 9 г 27%
Белтъчини 9 г 12%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Спанак с ориз, яйца, сирене, лук и кисело мляко на фурна

Червен (императорски) ориз със зеленчуци - броколи, спанак, тиквичка и авокадо

Печен ориз с домати, спанак и киноа на фурна