Печен кафяв ориз със спанак и гъби на фурна
Продукти:
- 1 ч.ч. кафяв ориз
- 200 г гъби
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 1 морков
- 1/2 кг спанак
- 1 с.л. джоджен
- 1 ч.л. червен пипер
- 30 мл. олио
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Кафявият ориз се накисва за 2 часа, ако не е бланширан.
Нарязаните на дребно лук, гъби, чесън и моркови се задушават в загрята мазнина. Слага се накълцаният спанак.
Когато зеленчуците омекнат, се добавя оризът. Запържва се за няколко минути.
Подправя се с черен пипер, червен пипер, джоджен и сол на вкус.
Ястието се прехвърля в тава и се наливат 4 чаши вода. Разбърква се и се пече в загрята фурна на 200 градуса до готовност.
Време за приготвяне:
55 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 275 г | |
Калории | 295 кал | |
Въглехидрати | 47 г | 62% |
Мазнини | 9 г | 27% |
Белтъчини | 9 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |