Задушени гъби с киноа и спанак в тенджера на котлон

Задушени гъби с киноа и спанак в тенджера на котлон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът се загрява и нарязаните гъби се задушават за около 4-5 минути. Подправят се със стрит чесън, мащерка, черен пипер и сол на вкус.

Добавя се киноата. Ястието се залива с бульона, похлупва се и се оставя да се готви за около 15 минути.

Накрая се слага накълцаният спанак и ястието се разбърква.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 334 г
Калории 231 кал
Въглехидрати 41 г 66%
Мазнини 3 г 11%
Белтъчини 15 г 24%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: