Диетични палачинки с киноа и брашно
Продукти:
Рецепта:
Киноата се слага в 250 мл вряща вода и се вари около 20 минути. След това се сваля от котлона и се оставя да се охлади.
Брашното и бакпулверът се смесват. Добавя се сварената киноа.
Яйцата, прясното мляко, медът и ванилията се разбиват. Двете смеси се съединяват при непрекъснато бъркане.
От сместа се оформят палачинки в намазнен тиган. Пържат се от двете страни до златист загар.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 171 г | |
| Калории | 255 кал | |
| Въглехидрати | 43 г | 66% |
| Мазнини | 5 г | 18% |
| Белтъчини | 11 г | 17% |
| Холестерол | 142 мг |
Сподели:
