Печено филе от сьомга със спанак, киноа, сирене, соев сос, горчица, мед и червени чушки на фурна

Печено филе от сьомга със спанак, киноа, сирене, соев сос, горчица, мед и червени чушки на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от сьомга се овкусява с пипер, сол и чесън. Натрива се добре и се накисва в сок от лимон за около 30 минути.

Киноата се сварява за около 15 минути. Нарязаните чушки, чери домати, спанак и сирене се смесват в голяма купа заедно с киноата. Прибавя се и нарязаното на ситно сварено яйце.

Горчицата, соевият сос и солта се смесват заедно с мед на вкус и се бъркат до получаване на хомогенна смес. Прибавя се зехтин и с приготвения дресинг се залива салатата.

Сьомгата се запича на грил тиган и се гарнира със салатата.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 950 г
Калории 761 кал
Въглехидрати 69 г 36%
Мазнини 24 г 28%
Белтъчини 74 г 38%
Холестерол 268 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Печено филе от сьомга върху канапе от задушен спанак и млечен сос на тефлонов тиган с незалепващо покритие

Филе от сьомга на грил тиган с дип от авокадо, чесън, кисело мляко и копър, овкусена със сол и черен пипер

Печено филе от сьомга с хрупкава орехова коричка и песто