Зелено ризото с броколи и спанак

Зелено ризото с броколи и спанак - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите (250 г) се нарязва на розички и се залива с 800 мл вряща подсолена вода. Вари се около 3-4 минути.

Спанакът (250 г) се задушава в малко загрята мазнина. Нарязаният на ситно лук (1 глава) също се задушава, докато омекне. Прибавя се оризът (200 г) и се запържва леко.

Постепенно се налива бульонът от броколито, докато се поеме от ориза. Прибавят се броколито, счуканият чесън (2 скилидки) и оцетът (1 ч.л.).

Накрая се прибавя задушеният спанак и всичко се разбърква. Готовото ризото се сервира, поръсено с настърган кашкавал по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 208 г
Калории 255 кал
Въглехидрати 48 г 74%
Мазнини 4 г 14%
Белтъчини 8 г 13%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: