Зелена салата със спанак, кълнове, ядки и стафиди

Name: Зелена салата със спанак, кълнове, ядки и стафиди
Cook time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 4 листа зелена салата; 4 листа спанак; 1 стрък пресен лук; 2 перца пресен чесън; 6 листенца мента; 20 г соеви кълнове; 10 г тъмни стафиди; 10 г светли стафиди; 10 г каперси; 10 бадеми; 50 г козе сирене; 1 зехтин; 1 с.л. лимонов сок; сол

Продукти:

Рецепта:

Листата от салатата и спанака се накъсват на едро в салатена чиния. Добавят се пресният лук (1 стрък), перцата от пресния чесън (2 перца) и ментовите листенца (6 листенца), нарязани на ситно. Овкусяват се със сол, зехтин и лимонов сок и се разбъркват. Отгоре салата се поръсва със соеви кълнове (20 г), стафиди, каперси (10 г), бадеми и кубчета козе сирене (50 г).

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция	282 г
Калории	417 кал
Въглехидрати	28 г	26%
Мазнини	26 г	53%
Белтъчини	25 г	23%
Холестерол	53 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

	Салата от пълнени домати с козе сирене
	Зелена салата с портокал и соеви кълнове
	Свежа зелена салата с чушки, моркови и яйца
	Зелена салата с дресинг от яйца и каперси
	Зелена салата с пресен лук и ориз
	Пъстра салата Лоло Росо и чушки
	Зелена салата с чери домати, краставици, червен лук и маслини
	Зелена салата със синьо сирене, картофи и кедрови ядки
	Вкусна салата със спанак, ягоди, кашу, орехи и козе сирене