Зелена салата с портокал и соеви кълнове
Продукти:
- 6 листа зелена салата
- 1 стрък пресен лук
- 1/4 портокал
- 20 г соеви кълнове
- 6 маслини
- сол
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
Рецепта:
Салата (6 листа) се накъсва на едри “парцали”, лукът (1 стрък) се нарязва на ситно. Добавят се соевите кълнове (20 г) и парченца от нарязан портокал (1/4 бр). Овкусява се със сол, зехтин и лимонов сок и се разбърква. Украсява се отгоре с маслини (6 бр), а отстрани - с тънки портокалови резенчета.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 257 г | |
| Калории | 148 кал | |
| Въглехидрати | 12 г | 30% |
| Мазнини | 10 г | 56% |
| Белтъчини | 6 г | 15% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
