Маслинова паста с орехи
Калроии и макроси:
160 ккал. 3г въглехидрати, 2г протеини и 16г мазнини
9% / 5% / 87%
Рецепта:
Зелените маслини (50 г) се почистват от костилките и заедно със зехтина (4 с.л.), почистените орехи...
Маслините са дълголетни дървета от семейство Маслинови и са род бавнорастящи. Първоначално са култивирани в Африка, но след това се разпространяват в Тунис, Мароко и Алжир. Маслината е вечнозелено дърво с дребни зеленикави листа и плодът му и има костилка.
Освен вкусна, маслината съдържа съставки, благоприятстващи организма и здравето на човека. От древни времена тя се използва за производство на зехтин (маслинено масло). Той съдържа витамините E, A, D и K, които укрепват костите. Освен това консумацията му предпазва от болести като гастрит, язва. Маслините и маслото са изключително полезна храна за бебета и деца заради съдържанието си на линолеева киселина, а хлоридът в тях подобрява функциите на черния дроб.
Маслините могат да се съчетават както с различни риби, кашкавал и сирена, така служат и за направата на някои салати.
616 резултата
160 ккал. 3г въглехидрати, 2г протеини и 16г мазнини
9% / 5% / 87%
Зелените маслини (50 г) се почистват от костилките и заедно със зехтина (4 с.л.), почистените орехи...