Авокадо тост сандвич с яйце, маслинова паста и кориандър
Продукти:
- 2 яйца
- 1/2 авокадо
- 2 филии хляб
- 2 с.л. маслинова паста
- кориандър
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Яйцата (2 бр) се сваряват за 7 минути във вряща вода.
Филиите хляб (2 филии) се препичат на тостер.
Авокадото (1/2 бр) се почиства и се нарязват на филийки. Яйцата се обелват и се нарязват на четвъртинки.
Филиите се намазват с маслинова паста (2 с.л.). Отгоре се слагат резени яйца и авокадо. Тостовете се поръсват със сол, черен пипер и малко кориандър.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 143 г | |
| Калории | 254 кал | |
| Въглехидрати | 24 г | 37% |
| Мазнини | 14 г | 49% |
| Белтъчини | 10 г | 16% |
| Холестерол | 187 мг |
Сподели:
