Печен постен боб с маслини, домати и чушки в глинен гювеч на фурна

Печен постен боб с маслини, домати и чушки в глинен гювеч на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се кисне от вечерта във вода и на сутринта предварително се сварява в тенджера под налягане - за около 50 минути след завъртане на клапана.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олио до златисто. Към него се добавят половината обелени и ситно нарязани домати и се овкусява със сол и червен пипер.

Получената запръжка се излива в сварения боб и се прибавят маслините, почистени от костилките и нарязани на две, накълцаният джоджен и ситно нарязаният магданоз. Всичко се разбърква добре, подправя се с още сол на вкус и се прехвърля в глинен гювеч.

Отгоре се редят домати на колелца и се слагат лютите чушки. Гювечът се захлупва и се пече на силна фурна за половин час.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 212 г
Калории 340 кал
Въглехидрати 57 г 65%
Мазнини 5 г 13%
Белтъчини 20 г 23%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: