Зелена салата с мариновани малки бейби калмари от консерва и маслини

Зелена салата с мариновани малки бейби калмари от консерва и маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 100 г мариновани бейби калмари
  • 5 маслини
  • 1/2 глава маруля
  • 1 с.л. лимонов сок
  • сол
  • 1 с.л. зехтин

Рецепта:

Листата от маруля се накъсват на едро. Маслините (5 бр) се нарязват на колелца, калмарите също (100 г). Три калмара се оставят цели. Върху марулите се нареждат парченцата маслини и калмари. Маринатата се разбива с лимонов сок и с нея се овкусява салатата.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 217 г
Калории 180 кал
Белтъчини 17 г
Мазнини 10 г
Въглехидрати 7 г
Холестерол 233 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: