Зелена салата с мариновани малки бейби калмари от консерва и маслини
Продукти:
- 100 г мариновани бейби калмари
- 5 маслини
- 1/2 глава маруля
- 1 с.л. лимонов сок
- сол
- 1 с.л. зехтин
Рецепта:
Листата от маруля се накъсват на едро. Маслините (5 бр) се нарязват на колелца, калмарите също (100 г). Три калмара се оставят цели. Върху марулите се нареждат парченцата маслини и калмари. Маринатата се разбива с лимонов сок и с нея се овкусява салатата.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 217 г | |
| Калории | 180 кал | |
| Въглехидрати | 7 г | 16% |
| Мазнини | 10 г | 49% |
| Белтъчини | 17 г | 37% |
| Холестерол | 233 мг |
Сподели:
