Дакос - гръцка салата от домати, лук, черни маслини и каперси върху хумус от нахут

Дакос - гръцка салата от домати, лук, черни маслини и каперси върху хумус от нахут - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чери доматите се нарязват на половинки, а другите домати - на парчета. Червеният лук също се нарязва.

Зеленчуците се слагат в купа и се добавят маслините, каперсите. Разбъркват се и се подправят със сол, риган, оцет и зехтин. Прибавят се накълцаните магданоз и босилек.

Салатата се разбърква мното добре и се добавят начупените сухари (или препечени филии). Салатата се оставя да се овкуси за 10 минути. Ако е необходимо се доовкусява с още зехтин и сол. Сервира се, като се разпределя върху готовия хумус.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 255 г
Калории 441 кал
Въглехидрати 66 г 58%
Мазнини 14 г 28%
Белтъчини 17 г 15%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: