Закуска омлет с бекон и салата с бейби спанак, чери домати и краставици и меден дресинг
Продукти:
- 3 яйца
- 50 г бекон
- 100 г чери домати
- 1 краставица
- 100 г бейби спанак
- сусам
- сол
- черен пипер
- за дресинга:
- 1 с.л. мед
- 1 с.л. горчица
- 4 с.л. зехтин
- сол
Рецепта:
Яйцата се разбиват и се подправят със сол и черен пипер. В тиган се загрява малко мазнина. Когато тиганът загрее, температурата се намалява. Слагат се яйцата и омлетът се запича от едната страна.
През това време на оребрен тиган за кратко се запича нарязаният на ленти бекон. Омлетът се запича и от другата страна и се прехвърля в чиния. Слага се беконът и се прегъва на 2.
Приготвя се салатата, като краставицата и чери доматите се нарязват. Добавя се измитият бейби спанак.
Салатата се полива с дресинг, приготвен от разбитите мед, горчица, зехтин и сол. Салатата се сервира към омлета.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 733 г | |
Калории | 836 кал | |
Въглехидрати | 25 г | 12% |
Мазнини | 72 г | 76% |
Белтъчини | 27 г | 13% |
Холестерол | 595 мг |