Закуска омлет с бекон и салата с бейби спанак, чери домати и краставици и меден дресинг
			
				
	
	
	
	
		
	
		
	
			
		
		
		
		
	
		
	
		
		
		
		
		     
	     
		
		
		
	
	
	
	
				Продукти:
- 3 яйца
 - 50 г бекон
 - 100 г чери домати
 - 1 краставица
 - 100 г бейби спанак
 - сусам
 - сол
 - черен пипер
 - за дресинга:
 - 1 с.л. мед
 - 1 с.л. горчица
 - 4 с.л. зехтин
 - сол
 
Рецепта:
Яйцата се разбиват и се подправят със сол и черен пипер. В тиган се загрява малко мазнина. Когато тиганът загрее, температурата се намалява. Слагат се яйцата и омлетът се запича от едната страна.
През това време на оребрен тиган за кратко се запича нарязаният на ленти бекон. Омлетът се запича и от другата страна и се прехвърля в чиния. Слага се беконът и се прегъва на 2.
Приготвя се салатата, като краставицата и чери доматите се нарязват. Добавя се измитият бейби спанак.
Салатата се полива с дресинг, приготвен от разбитите мед, горчица, зехтин и сол. Салатата се сервира към омлета.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 733 г | |
| Калории | 836 кал | |
| Въглехидрати | 25 г | 12% | 
| Мазнини | 72 г | 76% | 
| Белтъчини | 27 г | 13% | 
| Холестерол | 595 мг | 
			