Смути със спанак, малини и банан
Рецепта:
Малините се измиват, пасират се и се прецеждат, така че семките да се отстранят.
Спанакът се почиства и се измива много добре.
В кухненски робот или блендер се слагат малините, спанакът, бананът и медът. Продуктите се пасират до желаната консистенция.
Готовото смути се разпределя в чаши и се консумира веднага.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 241 г | |
| Калории | 134 кал | |
| Въглехидрати | 32 г | 84% |
| Мазнини | 1 г | 6% |
| Белтъчини | 4 г | 11% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
