Рецепти за смути със спанак

15 резултата

Зелено здравословно смути със, спанак, краставица и пъпеш

Продукти:

Калроии и макроси:

295 ккал. 38г въглехидрати, 7г протеини и 16г мазнини
47% / 10% / 45%

Рецепта:

Краставицата се обелва, нарязва се на едри...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Смути с киви, бейби спанак, кисело и бадемово мляко

Кивитата и бейби спанакът се почистват и се слагат в каната на блендера....Смутито се пасира още веднъж до гладка хомогенна смес и се налива в чаши....Поднася се веднага, като по желание може да се подслади с мед.

Зелено протеиново смути със спанак, кейл и банан

Бананът, спанакът и кейлът се почистват и се слагат в каната на блендера....Смутито се пасира до гладка хомогенна смес....Сервира се с няколко кубчета лед.

Здравословно смути със замразен спанак, замразени боровинки, мед и спирулина (водорасли)

Замразеният спанак се натрошава или нарязва на не много големи парчета и се поставя в блендер.

Зелено здравословно смути с авокадо, спанак, краставица и киви

Кивито също се обелва и заедно с измития спанак също отива в блендера.

Смути със спанак, портокал, ябълка, джинджифил и лимон

Смути с грозде, банан и ананас

Гроздето, бананът, бейби спанакът и ананасът се почистват и се нарязват....Налива се кокосовата вода и смутито се пасира до хомогенност....По желание се поднася с няколко кубчета лед.

Смути със спанак, малини и банан

Спанакът се почиства и се измива много добре....Готовото смути се разпределя в чаши и се консумира веднага.

Смути със спанак, ягоди и банан

Ягодите и спанакът се почистват и се измиват много добре....Готовото смути се разпределя в чаши и се консумира веднага.

Супер лесно смути с чиа, кисело мляко, банан, спанак и мед

Готовото смути се сервира в чаши.

Смути от киви, спанак и ягоди

Спанакът се измива много добре и се слага в каната на пасатора или в блендера.

Зеленчуково смути от моркови, целина, спанак и магданоз

Морковите, целината и спанакът първо се разбиват в джусер и след това в блендер.

Смути от ананас, кокос и спанак

Спанакът се измива, слага се в стъклена купа, която се покрива с фолио и се слага в микровълнова фурна, за 30 секунди....Всичко се пасира, до получаване на гладко смути.

Смути с чиа, ягоди, кисело мляко, спанак и мед

В блендер се поставят чиата, киселото мляко, ягодите, спанака, меда и водата....Готовото смути се сервира в чаши.

Смути от краставица, спанак, банан и ананас

Спанакът и кокосовото мляко се слагат в блендера....Смутито отново се смила, докато придобие гладка консистенция.

Още

По-общо: