Смути с чиа, ягоди, кисело мляко, спанак и мед
Рецепта:
В блендер се поставят чиата, киселото мляко, ягодите, спанака, меда и водата. Пасират се докато стане гладка кремообразна смес. Готовото смути се сервира в чаши.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 531 г | |
| Калории | 189 кал | |
| Въглехидрати | 20 г | 40% |
| Мазнини | 8 г | 36% |
| Белтъчини | 12 г | 24% |
| Холестерол | 31 мг |
Сподели:
