Зелено протеиново смути със спанак, кейл и банан
Продукти:
- 1 банан
- 1 ч.ч. спанак
- 1 ч.ч. кейл
- 150 мл. кокосова вода
- 25 г ванилов протеин
- 1 с.л. бадемово масло
Рецепта:
Бананът (1 бр), спанакът (1 ч.ч.) и кейлът (1 ч.ч.) се почистват и се слагат в каната на блендера.
Добавят се кокосовата вода (150 мл.), ваниловият протеин (25 г) и бадемовото масло (1 с.л.). Смутито се пасира до гладка хомогенна смес.
Сервира се с няколко кубчета лед.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 292 г | |
| Калории | 278 кал | |
| Въглехидрати | 23 г | 30% |
| Мазнини | 21 г | 62% |
| Белтъчини | 7 г | 10% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
