Зелено здравословно смути със, спанак, краставица и пъпеш
Продукти:
- 1 авокадо
- 1 краставица
- 1 ч.ч. спанак
- 1/2 пъпеш
- 300 мл. вода
Рецепта:
Краставицата се обелва, нарязва се на едри кубчета.
Пъпешът също се обелва и заедно с измития спанак и краставицата отива в блендера.
Добавя се вода, няколко кубчета лед и малко лимонов сок и всичко се пасира, до получаване на гладо смути.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 770 г | |
| Калории | 295 кал | |
| Въглехидрати | 39 г | 47% |
| Мазнини | 16 г | 44% |
| Белтъчини | 8 г | 10% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
