Зелено здравословно смути с авокадо, спанак, краставица и киви

Зелено здравословно смути с авокадо, спанак, краставица и киви - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото (1 бр) се обелва, нарязва се и се поставя в блендер.

Краставицата (1 бр) се обелва, нарязва се на едри кубчета и се поставя при авокадото.

Кивито (2 бр) също се обелва и заедно с измития спанак (1 ч.ч.) също отива в блендера.

Добавя се вода (300 мл.), няколко кубчета лед и малко лимонов сок и всичко се пасира, до получаване на гладка консистенция.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 588 г
Калории 249 кал
Въглехидрати 26 г 38%
Мазнини 16 г 53%
Белтъчини 7 г 11%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: