Смути с грозде, банан и ананас
Продукти:
- 200 мл. кокосова вода
- 100 г грозде
- 1/2 банан
- 20 г бейби спанак
- 50 г ананас
Рецепта:
Гроздето (100 г), бананът (1/2 бр), бейби спанакът (20 г) и ананасът (50 г) се почистват и се нарязват. Слагат се в блендер и се смилат до хомогенност.
Налива се кокосовата вода (200 мл.) и смутито се пасира до хомогенност. По желание се поднася с няколко кубчета лед.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 215 г | |
| Калории | 307 кал | |
| Въглехидрати | 25 г | 31% |
| Мазнини | 24 г | 66% |
| Белтъчини | 3 г | 4% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
