Смути от киви, спанак и ягоди
Рецепта:
Спанакът (50 г) се измива много добре и се слага в каната на пасатора или в блендера. Кивитата (4 бр) се обелват, нарязвт се на едро и също се слагат в пасатора. Сипва се малко вода и мед (1 с.л.) и се пасира. Зелената смес се сипва в чаши и каната се измива.
Ягодите (150 г) се почистват и се слагат в пасатора. Налива се млякото (50 мл.), добавя се захар и продуктите се пасират до хомогенност. Получената червена смес се сипва в чашите върху зелената.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 248 г | |
| Калории | 145 кал | |
| Въглехидрати | 35 г | 87% |
| Мазнини | 1 г | 6% |
| Белтъчини | 3 г | 8% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
