Зелено здравословно смути с авокадо, спанак, краставица и киви
Продукти:
- 1 авокадо
- 1 краставица
- 1 ч.ч. спанак
- 2 кивита
- 300 мл. вода
Рецепта:
Авокадото (1 бр) се обелва, нарязва се и се поставя в блендер.
Краставицата (1 бр) се обелва, нарязва се на едри кубчета и се поставя при авокадото.
Кивито (2 бр) също се обелва и заедно с измития спанак (1 ч.ч.) също отива в блендера.
Добавя се вода (300 мл.), няколко кубчета лед и малко лимонов сок и всичко се пасира, до получаване на гладка консистенция.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 588 г | |
| Калории | 249 кал | |
| Въглехидрати | 26 г | 38% |
| Мазнини | 16 г | 53% |
| Белтъчини | 7 г | 11% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
