Смути от краставица, спанак, банан и ананас
Продукти:
- 1/4 ананас
- 1 банан
- 1/2 краставица
- 1 ч.ч. спанак
- 1/2 ч.ч. кокосово мляко
- 1 1/2 ч.ч. лед
Рецепта:
Спанакът и кокосовото мляко се слагат в блендера. Смилат се до гладка хомогенна смес.
Добавят се почистеният ананас, бананът, краставицата и ледът. Смутито отново се смила, докато придобие гладка консистенция. Налива се в чаша и се сервира.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 1231 г | |
| Калории | 578 кал | |
| Въглехидрати | 75 г | 47% |
| Мазнини | 32 г | 45% |
| Белтъчини | 13 г | 9% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
