Пържени спаначени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета
Продукти:
- 1 кг спанак
- 150 г овесени ядки
- 1 глава лук
- 1 яйце
- чесън на прах
- 1 с.л. олио
- сол
- галета
Рецепта:
Спанакът (1 кг) се нарязва на ситно и се задушава с малко олио и сол, след което се пасира. Щом сместа изстине, се прибавят яйцето (1 бр), настърганият лук (1 глава) и овесените ядки (150 г). Омесва се “кайма” и се оставя да престои, за да набъбнат овесените ядки. След това се оформят кюфтета, които се овалват в галета и се изпържват от двете страни до пълна готовност. Поднасят се топли с прецедено кисело мляко или картофено пюре за гарнитура. Може и с подлучено кисело мляко и зелена салата.
Време за приготвяне:
80 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 219 г | |
Калории | 159 кал | |
Въглехидрати | 24 г | 56% |
Мазнини | 4 г | 21% |
Белтъчини | 10 г | 24% |
Холестерол | 31 мг |