Пилешки джоб със спанак, сирене и чесън (пълнено пилешко филе) на грил тиган
Продукти:
- 4 пилешки филета
- 400 г спанак
- 1 глава лук
- 150 г сирене
- 2 скилидки чесън
- 3 с.л. олио
- Черен пипер
- Сол
Рецепта:
Нарязаните на дребно лук (1 глава), чесън (2 скилидки) и спанак (400 г) се задушават леко. Подправят се със сол и черен пипер.
Пилешките гърди (4 бр) се начукват и се поръсват със сол и черен пипер. Във всяка пържола се слага от плънката. След това се добавя парче сирене и се навиват на руло.
Пилешките филета се запичат на грил тиган и от двете страни до готовност.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 322 г | |
| Калории | 344 кал | |
| Въглехидрати | 8 г | 10% |
| Мазнини | 17 г | 45% |
| Белтъчини | 39 г | 46% |
| Холестерол | 131 мг |
Сподели:
