Пилешки филенца с доматено пюре и розмарин на тефлонов незалепващ тиган

Пилешки филенца с доматено пюре и розмарин на тефлонов незалепващ тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • За филенцата:
  • 400 г пилешки бон филета
  • 2 с.л. доматено пюре
  • 1 ч.л. розмарин
  • 1 щип. черен пипер
  • 1 щип. сол
  • 1 ч.л. зехтин
  • За салатата:
  • 1 връзка зелена салата
  • 100 г чери домати
  • 1/2 краставица
  • 2 с.л. зехтин
  • сол

Рецепта:

Доматеното пюре (2 с.л.) се смесва със солта (1 щип.), черния пипер (1 щип.), розмарина (1 ч.л.) и зехтина (1 ч.л.). Разбърква се добре и в тази смес се овалват пилешките бон филенца (400 г). Изпичат се в сгорещен тефлонов тиган от двете страни до пълна готовност. Сервират се топли със зелена салата (1 връзка) с краставици (1/2 бр) и чери домати (100 г), овкусена със зехтин (2 с.л.) и сол.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 656 г
Калории 364 кал
Въглехидрати 13 г 14%
Мазнини 12 г 30%
Белтъчини 53 г 57%
Холестерол 116 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Коментари:

Автор Мнение

Didi Marinova

2015-04-20 10:54:03

https://www.facebook.com/groups/365702323640875/ това е моята кулинарна група,заповядайте