Филе лаврак на тиган / грил тиган върху канапе от задушени зеленчуци
![Филе лаврак на тиган / грил тиган върху канапе от задушени зеленчуци - снимка на рецептата Филе лаврак на тиган / грил тиган върху канапе от задушени зеленчуци - снимка на рецептата](https://www.1001recepti.com/images/photos/recipes/size_4/file-lavrak-na-tigan-gril-tigan-vurhu-kanape-ot-zadusheni-zelenchuci-7b29b03be3ee86d31fb0bda6fcfeb58b-[111569].jpg)
Продукти:
- 4 филета лаврак
- 1 лимон
- 3 с.л. зехтин
- 4 скилидки чесън
- 4 стръка розмарин
- 4 стръка мащерка
- черен пипер
- сол
- за гарнитура:
- 2 зелени чушки
- 1 тиквичка
- 2 домата
- 1 морков
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- олио
- сол
- магданоз
Калроии и макроси:
124 ккал. 16г въглехидрати, 3г протеини и 6г мазнини
48% / 11% / 42%
Рецепта:
Първо се пригогвят зеленчуците. Тиквичката се нарязва, осолява и оставя да се отцеди от излишната...