Глазирано пилешко филе с зеленчуци на тиган
Продукти:
- 1 пилешки гърди
- 1 с.л. мед
- 1 ч.л. горчица
- 1 с.л. соев сос
- черен пипер
- сол
- 300 г чери домати
- 2 глави червен лук
- 1 с.л. зехтин
Рецепта:
Пилешките гърди се намазват с четка със смес, приготвена от разбитите течен мед, горчица, соев сос, черен пипер и малко сол. Важно е да се внимава със солта, тъй като и соевият сос е солен.
Поставя се върху хартия за печене и месото се пече до готовност при 180 градуса.
Сервира се със сотирани зеленчуци на тиган - едронарязан червен лук и цели чери домати.
Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 349 г | |
| Калории | 198 кал | |
| Въглехидрати | 19 г | 38% |
| Мазнини | 5 г | 23% |
| Белтъчини | 20 г | 40% |
| Холестерол | 44 мг |
Сподели:
