Глазирано пилешко филе с зеленчуци на тиган

Глазирано пилешко филе с зеленчуци на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 пилешки гърди
  • 1 с.л. мед
  • 1 ч.л. горчица
  • 1 с.л. соев сос
  • черен пипер
  • сол
  • 300 г чери домати
  • 2 глави червен лук
  • 1 с.л. зехтин

Рецепта:

Пилешките гърди се намазват с четка със смес, приготвена от разбитите течен мед, горчица, соев сос, черен пипер и малко сол. Важно е да се внимава със солта, тъй като и соевият сос е солен.

Поставя се върху хартия за печене и месото се пече до готовност при 180 градуса.

Сервира се със сотирани зеленчуци на тиган - едронарязан червен лук и цели чери домати.

Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 349 г
Калории 198 кал
Въглехидрати 19 г 38%
Мазнини 5 г 23%
Белтъчини 20 г 40%
Холестерол 44 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: