Задушен ориз с хапки от пилешко филе, зеленчуци и соев сос на тиган по китайски
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз
- 2 червени чушки
- 2 моркова
- 400 г пилешко филе
- 50 мл. соев сос
- 3 ч.ч. вода
- черен пипер
- 2 стръка зелен лук
Рецепта:
Най-напред оризът (1 ч.ч.) се сварява до готовност в подсолената вода (3 ч.ч.).
През това време морковите (2 бр), чушките (2 бр) и пилешкото филе (400 г) се измиват, почистват и нарязват на кубчета.
Зеленчуците и месото се поставят в дълбок тиган с капак и се задушават в малко мазнина до омекване. Подправят се със сол и черен пипер и към тях се добавя оризът. Всичко се разбърква много добре, докато ароматите се смесят.
Накрая се добавят нарязаният зелен лук (2 стръка) и соевият сос (50 мл.). Оризът се сервира горещ, но и охладен е чудесен на вкус.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 445 г | |
| Калории | 318 кал | |
| Въглехидрати | 46 г | 60% |
| Мазнини | 3 г | 9% |
| Белтъчини | 25 г | 33% |
| Холестерол | 65 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Още рецепти за ястия по темата:
Ориз със задушени зеленчуци и гъби и соев сос на тиган или в тенджера
Вкусен пържен задушен ориз с пилешки хапки, зеленчуци и соев сос
Печен ориз с моркови, праз и сирене пармезан на фурна
Гарнитура с варен ориз и зеленчуци за месо и риба – моркови, чушки и грах и соев сос
Запържено ароматно пиле с ориз, зеленчуци и кориандър
Нарязаните пилешки гърди и бутчетата се натриват с 1 ч....Добавят се оризът и пюрето от кориандър.
Пиле Биряни - пилаф с ориз, картофи, пилешки гърди, зеленчуци и оризово фиде (спагети - нудълс) на тиган
Свареният ориз, хрупкавите оризови спагети, задушените картофи и пилето със зеленчуците се смесват в голяма купа и се разбъркват много добре.
Печени пилешки бутчета с бял ориз и магданоз на фурна
Оризът се разпределя равномерно в тавичка, а върху него се подреждат сварените пилешки бутчета.
Пилешко с ориз и зеленчуци с портокалов сос с мармалад, чили и соев сос
Добавя се свареният ориз и се разбърква със зеленчуците....В дълбок тиган се загрява масло и нарязаните на хапки пилешки гърди се запържват за около 5 минути.
Запържено пиле с ориз, зеленчуци и шунка по китайски
Пилешките гърди се нарязват на хапки и се добавят към ориза....Когато зеленчуците омекнат, се смесват с ястието.
Вкусен пържен задушен ориз с пилешки хапки, зеленчуци и соев сос
След това се добавят нарязаните на ситни кубчета тиквичка и чушки и щом и тези зеленчуци омекнат, се добавя оризът ....Пилешките гърди се нарязват на хапки а лукът - на ситни кубчета, след което се задушават в малко олио, докато месото промени цвета си, а лукът омекне.
Ароматно панирано пилешко месо с ориз и зеленчуци
По краищата му в кръг се нарежда ивица от ориза и зеленчуците....Пилешкото месо се нарязва на ленти.
Тайландско пържено пикантно пиле с ориз и яйца
Оризът се сварява предварително и се оставя настрана....Пилешките гърди се нарязват на тънки ивици и се овкусяват със сол и черен пипер.
Пържено пилешко филе (гърди) със замразени зеленчуци и императорски черен ориз
Налива се малко сусамово олио и оризът се запържват със зеленчуците....Пилешките гърди се нарязват на лентички и се подправят със сол, соев сос черен пипер, лимонов сок и зехтин.
Ориз по мексикански с пилешко месо, червен боб, царевица, чушки, домати и ароматни подправки
Пилешките гърди се нарязват на кубчета....Оризът се сварява според инструкциите на опаковката.
Бланширана елда с ориз, пилешки хапки от филе и замразени зеленчуци на тиган
Нарязаното на хапки пилешко филе се запържва....Добавят се замразените зеленчуци и ястието се захлупва, за да се задуши....Слага се и оризът и ястието се залива с 2 чаши вода.