Ориз по мексикански с пилешко месо, червен боб, царевица, чушки, домати и ароматни подправки

Продукти:
- 300 г пилешки гърди
- 100 г ориз
- 1/2 глава червен лук
- 1 червена чушка
- 100 г царевица от консерва
- 100 г червен боб от консерва
- 1 домат
- 1 авокадо
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. сок от лайм
- 2 с.л. кокосово масло
- 1/2 ч.л. чили
- Кориандър
- Риган
- Червен пипер
- Кимион
Рецепта:
Пилешките гърди (300 г) се нарязват на кубчета. Подправят се със сол, черен пипер, кориандър, риган, червен пипер, кимион, чили (1/2 ч.л.) и счукан чесън (2 скилидки).
Оризът (100 г) се сварява според инструкциите на опаковката. Отцежда се и се прехвърля в чиния.
Пилешкото месо се запържва в загрята мазнина за няколко минути. Добавят се нарязаните лук (1/2 глава) и чушки (1 бр) и се задушават за 4-5 минути.
След това се добавят отцедената царевица от консерва (100 г) , червен боб от консерва (100 г) и свареният ориз. Ястието се разбърква добре и се готви още 2 минути.
Сваля се от котлона и се добавя обеленият и нарязан на кубчета домат (1 бр). Разбърква се и се разпределя на порции. Гарнира се с нарязаното на ситно авокадо (1 бр), сок от лайм (1 с.л.) и кориандър.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 284 г | |
Калории | 392 кал | |
Въглехидрати | 48 г | 48% |
Мазнини | 11 г | 25% |
Белтъчини | 28 г | 28% |
Холестерол | 44 мг |