Запържено пиле с ориз, зеленчуци и шунка по китайски
Продукти:
- 3 пилешки гърди
- 2 глави лук
- 1 ч.ч. пилешки бульон
- 2 ч.ч. ориз
- 2 скилидки чесън
- 2 моркова
- 150 г шунка
- 1 червена чушка
- 1 домат
- 2 ч.л. сос Уорчестър
- 1/2 ч.ч. зелени маслини
- 3 с.л. каперси
- 2 с.л. доматено пюре
- 1 ч.ч. грах
- 1 ч.ч. бира
- 3 с.л. зехтин
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. червен пипер
- 2 с.л. масло
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Пилешките гърди (3 бр) се слагат в голяма тенджера заедно с нарязаният лук (2 глави) и сокът от 1 лайм. Налива се бульонът (1 ч.ч.) и се покрива с още вода. Месото се оставя да къкри около 15 минути.
След това се изважда и се оставя настрана. Бульонът се прецежда и се отмерват около 3 чаши.
Лукът и морковите (2 бр) се нарязват и се запържват в загрят зехтин. Добавя се стритият чесън (2 скилидки). Слага се измитият ориз (2 ч.ч.) и се налива на части бульонът, докато се поеме целият. Подправя се със сол и черен пипер.
Пилешките гърди се нарязват на хапки и се добавят към ориза.
В дълбок тиган се загрява масло. Нарязаната на дребно шунка (150 г) се запържва леко, след което се изважда и се оставя настрана. В същата мазнина се запържват нарязаните чушка (1 бр) и домати (1 бр). Подправят се с кимион, червен пипер и сос Уорчестър (2 ч.л.).
Когато зеленчуците омекнат, се смесват с ястието. Добавят се бирата (1 ч.ч.), маслините (1/2 ч.ч.), каперсите (3 с.л.) и доматеното пюре (2 с.л.). Ястието се готви още 5 минути на умерен огън. Накрая се слагат шунката и грахът (1 ч.ч.) и се оставя да покъкри още няколко минути, докато се смесят вкусовете.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 590 г | |
Калории | 792 кал | |
Въглехидрати | 96 г | 50% |
Мазнини | 23 г | 27% |
Белтъчини | 45 г | 24% |
Холестерол | 108 мг |