Пиле Биряни - пилаф с ориз, картофи, пилешки гърди, зеленчуци и оризово фиде (спагети - нудълс) на тиган
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз
- 4 картофа
- 100 г оризови спагети
- 600 г пилешки гърди
- 100 г грах
- 2 моркова
- 2 глави лук
- 50 г стафиди
- 3 ч.ч. вода
- 6 с.л. зехтин
- 1 ч.л. куркума
- 1 ч.л. червен пипер
- сол
Рецепта:
Оризовите спагети (100 г) се запържват до златисто в малко зехтин. Оставят се настрани.
Картофите (4 бр) се обелват, нарязват се на малки кубчета и се сваряват в подсолена вода.
Оризът (1 ч.ч.) се сварява в подсолена вода (3 ч.ч.), докато я поеме напълно. Пилешките гърди (600 г) се нарязват на хапки и заедно с нарязаните на ситни кубчета моркови (2 бр) и лук (2 глави) се пържат в малко зехтин от всички страни, докато пилето се позлати, а зеленчуците омекнат. След това се добавят размразеният грах (100 г) и стафидите (50 г). Ястието се оставя за още няколко минути на котлона. Подправя се с червен пипер (1 ч.л.), куркума (1 ч.л.) и сол, и се разбърква много добре.
Свареният ориз, хрупкавите оризови спагети, задушените картофи и пилето със зеленчуците се смесват в голяма купа и се разбъркват много добре. Ястието се сервира топло и по желание се декорира с връхче свежа мента.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 504 г | |
Калории | 515 кал | |
Въглехидрати | 78 г | 61% |
Мазнини | 9 г | 16% |
Белтъчини | 30 г | 24% |
Холестерол | 58 мг |