Вкусен пържен задушен ориз с пилешки хапки, зеленчуци и соев сос
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз
- 1/2 кг пилешки гърди
- 1 тиквичка
- 2 червени чушки
- 1 глава лук
- 8 с.л. соев сос
- 2 с.л. доматено пюре
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 4 стръка магданоз
- 3 ч.ч. пилешки бульон
Рецепта:
Пилешките гърди (1/2 кг) се нарязват на хапки а лукът (1 глава) - на ситни кубчета, след което се задушават в малко олио, докато месото промени цвета си, а лукът омекне.
След това се добавят нарязаните на ситни кубчета тиквичка (1 бр) и чушки (2 бр) и щом и тези зеленчуци омекнат, се добавя оризът (1 ч.ч.). Пържи се, докато стане прозрачен.
Накрая на порции се добавя бульонът (3 ч.ч.), като в него се разтваря доматеното пюре (2 с.л.). Ястието се готви, докато оризът поеме целия бульон и накрая се овкусява с черен пипер (1/2 ч.л.) и соев сос (8 с.л.).
Сервира се горещо със ситно нарязан пресен магданоз (4 стръка).
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 508 г | |
Калории | 379 кал | |
Въглехидрати | 49 г | 53% |
Мазнини | 3 г | 8% |
Белтъчини | 38 г | 41% |
Холестерол | 73 мг |