Паста фетучини (или спагети) със сос от сьомга, спанак, зехтин и праз лук
Продукти:
Рецепта:
Фетучините (1/2 кг) се сваряват според указанията на опаковката, измива се добре, за да не залепва и се съхранява в студена вода, докато се сготви сосът.
Спанакът (1/2 кг) се бланшира за 2-3 минути с малко зехтин и лимонов сок.
Сьомгата (200 г) се нарязва на кубчета и се запържва от всички страни до получаване на коричка. Малко преди да е готова се слагат ситно нарязаният праз (50 г) и счукания чесън (2 скилидки).
Пастата се отцежда и се смесва със спанакът и сьомгата. Овкусява се с малко от зехтинът в който се е пържила сьомгата. Готви се още 5-6 минути докато вкусовете се смесят добре.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 320 г | |
Калории | 587 кал | |
Въглехидрати | 100 г | 69% |
Мазнини | 7 г | 11% |
Белтъчини | 30 г | 21% |
Холестерол | 26 мг |