Вкусна салата със спанак, рукола, синьо сирене и круша, поръсена с кедрови ядки
Продукти:
- 200 г спанак
- 50 г рукола
- 2 круши
- 80 г синьо сирене
- 2 с.л. кедрови ядки
- 3 зехтин
- 3 с.л. лимонов сок
- сол
Рецепта:
Бейби спанакът (200 г) и руколата (50 г) се измиват и подсушават. Изсипват се в купа и се поливат с лимонов сок (3 с.л.) и зехтин (3). Посоляват се на вкус. Разбъркват се много добре. Салатата се сервира с поръсени кедрови ядки (2 с.л.), кубчета синьо сирене (80 г) и тънки резени круша (2 бр).
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 184 г | |
| Калории | 178 кал | |
| Въглехидрати | 18 г | 38% |
| Мазнини | 10 г | 47% |
| Белтъчини | 8 г | 17% |
| Холестерол | 15 мг |
Сподели:
