Салата със спанак, риба тон от консерва, авокадо и люти чушки
Продукти:
- 250 г риба тон от консерва
- 200 г спанак
- 1 авокадо
- 1 люта чушка
- 2 с.л. ябълков оцет
- 1 ч.л. горчица
- черен пипер
Рецепта:
Смесват се спанакът, рибата тон и лютата чушка, нарязана на ситно. По желание се слага авокадото, нарязано на резени. Поръсва се със дресинг от ябълков оцет, горчица и черен пипер и се сервира.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 179 г | |
| Калории | 188 кал | |
| Въглехидрати | 7 г | 15% |
| Мазнини | 11 г | 51% |
| Белтъчини | 17 г | 35% |
| Холестерол | 24 мг |
Сподели:
