Салата от спанак и коприва с яйца и сирене
Продукти:
- 1/2 кг спанак
- 100 г коприва
- 2 връзки пресен лук
- 1 връзка чесън
- 1 връзка магданоз
- 1 с.л. олио
- 50 г сирене
- 2 яйца
- 10 маслини
- 1 лимон
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Спанакът и копривата се измиват и се попарват с вряла вода за 2-3 минути. Отцеждат се добре.
Слагат се в голяма купа, заедно с нарязания лук, чесън и магданоз. Поръсва се с сол, сок от един лимон, олио и се разбърква.
Върху салатата се настъргва на едро сиренето. Украсява се с резени от сварените яйца и маслини и се поръсва с черен пипер.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 240 г | |
Калории | 155 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 32% |
Мазнини | 8 г | 44% |
Белтъчини | 10 г | 25% |
Холестерол | 105 мг |