Сандвичи с пържено яйце, бейби спанак и авокадо за закуска

Сандвичи с пържено яйце, бейби спанак и авокадо за закуска - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тиган се загрява малко олио. Когато тиганът загрее, температурата леко се намалява и яйцата се чукват. Могат да се приготвят и едно по едно.

Пържат се на умерен огън, докато жълтъкът леко се забули от побелелия белтък и придобият апетитен загар от долната страна. По желание жълтъкът може да се остави да е по-рохък.

Филийките се запичат на оребрен тиган. Отгоре се слагат няколко листенца бейби спанак и авокадо. Поръсват се с лимонов сок, сол и черен пипер и на всяка филийка се слага по 1 пържено яйце.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 269 г
Калории 492 кал
Въглехидрати 47 г 37%
Мазнини 27 г 48%
Белтъчини 20 г 16%
Холестерол 374 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: