Кето запеканка от спанак с извара и заливка от яйца, топено сирене и ементал на фурна
Продукти:
- 150 г спанак
- 250 г извара
- 3 яйца
- 50 г сирене ементал
- 100 г топено сирене
- 2 скилидки чесън
- 1 ч.л. шарлан
- сол
Рецепта:
Спанакът се нарязва на ситно и се слага в малка тава. Добавя се изварата и се подправя със сол и шарлан. Счукват се скилидките чесън и всичко се разбърква. Пече се около 15 минути в загрята на 200 градуса фурна.
Яйцата се чукват при спанака и се разбъркват. Нареждат се нарязаното топено сирене и сиренето ементал. Ястието се запича за още около 15 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 344 г | |
| Калории | 418 кал | |
| Въглехидрати | 11 г | 11% |
| Мазнини | 22 г | 50% |
| Белтъчини | 40 г | 40% |
| Холестерол | 331 мг |
Сподели:
