Крем супа от спанак и коприва с сос Бешамел
Продукти:
- 1/2 кг спанак
- 1/2 кг коприва
- 1 връзка магданоз
- 50 г масло
- 2 с.л. олио
- 2 моркова
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 стръка целина
- 1/2 л. прясно мляко
- 4 с.л. брашно
- 2 яйца
- 1 1/2 л. вода
Рецепта:
Спанакът, копривата и магданозът се попарват в кипяща вода за 2-3 минути и се отстраняват от огъня, а бульонът се запазва.
Маслото се разтопява заедно с олиото и в него се задушават нарязаните на ситно моркови, целина, лук и чесън.
Щом омекнат, се заливат с бульона, образуван при кипването на спанака, и се сваряват.
Накрая към супата се добавят спанакът, копривата и магданозът и се овкусява със сол и пипер.
Сваля се от огъня и щом изстине, се пюрира.
В тиган се запържват равни части брашно и олио. При необходимост се добавя още мазнина. Щом брашното придобие златист цвят, на тънка струйка се добавя предварително загрятото прясно мляко. Разбърква се добре и към сместа се добавят разбитите яйца. Сосът Бешамел се сипва към супата и се разбърква.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 439 г | |
Калории | 196 кал | |
Въглехидрати | 19 г | 37% |
Мазнини | 11 г | 48% |
Белтъчини | 8 г | 16% |
Холестерол | 69 мг |