Вкусна супа топчета с агнешка кайма, спанак и зеленчуци (чушки, праз, замразен грах) и застройка от кисело мляко и жълтък
Продукти:
- 300 г агнешко месо
- 300 г спанак
- 100 г замръзен грах
- 80 г ориз
- 3 зелени чушки
- 2 стръка праз лук
- 1 белтък
- 1 жълтък
- 3 стръка пресен лук
- 4 с.л. кисело мляко
- 1 с.л. брашно
- 1 с.л. сушен джоджен
Рецепта:
Агнешкото месо се нарязва на много малки парчета, а 1 зелените чушки и 1 стрък пресен лук се нарязват на ситно. Поставят се в блендер, заедно с белтъка и малко сол се пюрират, до получаване на кайма.
В тенджера се сипва около 2 литра вода и в нея се слагат останалите чушки, лук и праз, нарязани на малки парченца. Водата се кипва и супата се вари около 10 минути. През това време се оформят малки топченца от агнешката кайма.
Прибавя се нарязаният на ситно спанак и оризът и се пускат внимателно кюфтенцата. Супата се оставя да ври 7-8 минути, след което се добавя замръзеният грах и се готви още 5 минути.
Приготвя се застройката, като за целта брашното се запича в сух тиган. Щом промени цвета си се добавят разбитите кисело мляко и жълтък и се разбърква. Щом застройката кипне се добавя по малко от супата, при непрекъснато бъркане. След като са добавени няколко черпака и температурите на двете течности се изравнят, застройката се сипва в супата и се разбърква.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 248 г | |
Калории | 271 кал | |
Въглехидрати | 26 г | 38% |
Мазнини | 13 г | 43% |
Белтъчини | 14 г | 21% |
Холестерол | 74 мг |