Пиле със спанак и кисело мляко по пенджабски
Продукти:
- 150 г пилешко месо
- 200 г спанак
- 2 с.л. кисело мляко
- 3 с.л. олио
- 1 глава лук
- куркума
- кориандър
- 1 ч.л. джинджифил
- 1 щип. червен пипер
- 1 щип. босилек
- 3 зрънца синап
Калроии и макроси:
468 ккал. 20г въглехидрати, 39г протеини и 26г мазнини
17% / 33% / 51%
Рецепта:
Ситно нарязаният лук (1 глава) се задушава в олиото, добавя се куркумата и задушаването продължава...